Креатин Dymatize

Показ всех 2 элементов

Что такое креатин и как работает?

Креатин — это популярная добавка для увеличения силы. Его используют в бодибилдинге, пауэрлифтинге и других силовых видах спорта для улучшения силовых показателей. Также креатин является добавкой номер один для атлетов, не использующих анаболики.

Азотсодержащей карбоновой кислоты много в мясе и рыбе. Это вещество участвует в энергетическом обмене в мышцах, а именно восстанавливает АДФ (аденозиндифосфат) в АТФ (аденозинтрифосфат). Суточная норма для неспортивного человека — 2 г, которые организм может создать и сам. Для спортсменов эта цифра больше, так как уровень нагрузок выше в разы. И с этим количеством только организм справиться уже не в силах.

Хорошо, а работает он как?

Занятие спортом подразумевает сокращение мышц, причем частое и продолжительное. Для этого нужна энергия, источником её служит АТФ. В процессе отдачи энергии АТФ теряет группу фосфата и становится АДФ. Наличие в мышце запасов креатинфосфата (креатина) помогает АДФ превратить обратно в АТФ, которые снова будут высвобождать энергию.

Имеет накопительный эффект. Курс креатина длится один месяц, при этом нужно пить больше воды, чем обычно. После отмены курса масса снижается, но силовые качества остаются.

С названием и назначением разобрались, теперь об эффекте от креатина.

Что дает креатин:

  • Способствует росту силы. Запасы креатинфосфата в мышцах помогают быстрее восстановиться между подходами. Благодаря этому можно увеличить тренировочный объем, а это приведет к увеличению силы. Также прием креатина улучшает восстановление между тренировками.
  • Помогает набрать мышечную массу. Аналогично первому пункту. Но есть нюанс: креатин способствует задержке воды в организме. Причем накапливает не где попало, а в мышцах. Поэтому на курсе креатина спортсмен при том же количестве жира выглядит более рельефным. Нередки прибавки в 3-6 кг за месяц употребления.
  • Защита от молочной кислоты. Креатин препятствует выделению большого количество молочной кислоты и способствует её скорейшему выходу из мышц. Это ускоряет восстановление между подходами.
  • Стимулирует выработку анаболических гормонов. Гормон роста, тестостерон и дигидротестостерон — вот краткий список гормонов, которые выделяются организмом активнее при приеме креатина.

Креатин Dymatize

Креатин прямиком из Америки. Детище компании Диматайз имеет ряд преимуществ перед другими.

Например:

  • Усваивается легко и быстро.
  • Не вызывает проблем с пищеварением.
  • Более чистая смесь по сравнению с другими фирмами.

Цена за высокое качество — от 28 рублей за 500 грамм. Купить креатин Dymatize в Минске можно в нашем интернет-магазине спортивного питания.

Как принимать креатин Dymatize?

Принимать креатин можно двумя способами. Первый способ — 25 грамм в день в течение недели и поддерживающие 5 грамм следующие 3 недели. Так в мышцах быстро накопится запас креатина. Второй способ — каждый день по 5 грамм. Запас пополнится постепенно и эффекты будут заметны после второй недели.

Подытожим: при курсе креатина длинной в один месяц можно серьезно увеличить силовые показатели и мышечную массу. Добавка не вызывает побочных эффектов и безвредна для здоровья. Если вы натуральный бодибилдер и пауэрлифтер, эта добавка для вас!